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粗粮是饮食中必不可少的，粗粮中含有膳食纤维，能给人们一定的饱腹感，促进胃液分泌和胃肠道蠕动，缓解便秘。同时也能帮助维持肠道菌群平衡，降低患结直肠癌和胃癌风险。虽然粗粮能带来好处，不过不同年龄段的人粗粮 ...
一说不知道补钙，很多人会想到骨头汤，都抱着吃啥补啥的想法。认为骨头中的钙含量高，熬成汤喝可以达到高效补钙的作用。由于骨头汤补钙是老一辈人的观念，目前很多年轻人受到老一辈人的影响，对骨头补钙这一说法仍旧 ...
不少年轻人喜欢吃辛辣食物，如麻辣小龙虾和麻辣火锅等，特别是四川、重庆和贵州一带最爱吃辣，能让味蕾得到满足，刺激食欲。不过，一些不耐受辣的人稍微吃辣椒后眼泪和鼻涕直流，嘴唇肿胀，那这种情况下该吃哪些食物 ...
减肥成功的秘诀是管住嘴、迈开腿，然而不少人对管住嘴产生误区，认为管住嘴就是不吃早餐或不吃主食等，结果非但不能减肥成功，反而招惹一身疾病。特别是以下种饮食误区必须及时更改，不然让你后悔不已。关于饮食减肥 ...
不可否认，加工食品给人们的生活提供极大的方便。但有的加工食品虽然能带来美味，不过也会引发不少健康隐患。吃太多加工食品可增加患胰腺癌风险，损害心脏功能以及男性生殖能力，加快机体老化速度等，所以应少吃为妙 ...
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