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    吃粗粮跟随着年龄走?看看你应该吃多少粗粮!

    粗粮是饮食中必不可少的,粗粮中含有膳食纤维,能给人们一定的饱腹感,促进胃液分泌和胃肠道蠕动,缓解便秘。同时也能帮助维持肠道菌群平衡,降低患结直肠癌和胃癌风险。虽然粗粮能带来好处,不过不同年龄段的人粗粮 ...

    猪骨头汤补钙效果差?这5种食物才是真正“补钙高手”!

    一说不知道补钙,很多人会想到骨头汤,都抱着吃啥补啥的想法。认为骨头中的钙含量高,熬成汤喝可以达到高效补钙的作用。由于骨头汤补钙是老一辈人的观念,目前很多年轻人受到老一辈人的影响,对骨头补钙这一说法仍旧 ...

    吃什么食物能解辣?让“无辣不欢”的你快速止辣!

    不少年轻人喜欢吃辛辣食物,如麻辣小龙虾和麻辣火锅等,特别是四川、重庆和贵州一带最爱吃辣,能让味蕾得到满足,刺激食欲。不过,一些不耐受辣的人稍微吃辣椒后眼泪和鼻涕直流,嘴唇肿胀,那这种情况下该吃哪些食物 ...

    不吃早餐、拒绝主食能减肥?3种饮食让你减出一身毛病!

    减肥成功的秘诀是管住嘴、迈开腿,然而不少人对管住嘴产生误区,认为管住嘴就是不吃早餐或不吃主食等,结果非但不能减肥成功,反而招惹一身疾病。特别是以下种饮食误区必须及时更改,不然让你后悔不已。关于饮食减肥 ...

    加工食品正在悄悄伤害你!4类加工食品应少吃!

    不可否认,加工食品给人们的生活提供极大的方便。但有的加工食品虽然能带来美味,不过也会引发不少健康隐患。吃太多加工食品可增加患胰腺癌风险,损害心脏功能以及男性生殖能力,加快机体老化速度等,所以应少吃为妙 ...

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